Gravid? Vi guidar dig till en ren hud- och hårvårdsrutin

Ta dig tryggt genom graviditeten utan oönskade kemikalier

När du är gravid är det ännu viktigare att vara försiktig med vilka ingredienser du använder på kroppen. Nu är det nämligen inte bara du själv som påverkas av dem, utan också det nya liv som växer inom dig. Vi förstår om det kan kännas svårt att få överblick över allt du behöver vara uppmärksam på under graviditeten. Därför har vi tagit fram en guide som hjälper dig att få koll på vilka ingredienser du bör vara extra uppmärksam på och vilka produkter du tryggt kan använda.

Om du är gravid vet du förmodligen redan att det är en bra idé att undvika produkter med starka kemikalier. Men vilka ingredienser är det egentligen du ska hålla utkik efter? Hur läser du ingredienslistan? Och behöver du undvika vissa ingredienser helt, eller bara minska användningen av dem?

Alla de frågorna får du svar på i det här inlägget. Vi ger dig också våra rekommendationer på enkla hud- och hårvårdsprodukter utan onödiga kemikalier, så att du kan njuta av graviditeten utan att behöva oroa dig för just det.

Känner du till cocktaileffekten?

Trots namnet har cocktaileffekten ingenting med cocktails eller alkohol att göra. Cocktaileffekten, även kallad kombinationseffekten, syftar på den hälsorisk som kan uppstå genom den samlade mängden oönskade kemikalier du utsätts för i vardagen. De oönskade kemikalierna kan till exempel misstänkas vara hormonstörande, cancerframkallande och/eller allergiframkallande.

När hälsorisken för ett ämne fastställs fungerar det så att myndigheterna vanligtvis bedömer ett ämne i taget. Det sätts alltså en gräns för hur stor mängd av ett ämne som får finnas i en produkt för att den ska anses vara säker. Den tillåtna mängden av ett ämne är därför ofta mycket liten och kan i sig betraktas som ofarlig.

Problemet är att man vanligtvis inte tar hänsyn till cocktaileffekten: Om du använder flera produkter med oönskade kemikalier kan ämnena tillsammans innebära en större exponering. På så sätt kan den samlade mängden oönskade kemikalier som du utsätts för dagligen ändå innebära en hälsorisk, även om mängderna i de enskilda produkterna är godkända.

Den tillåtna mängden av ett ämne är ofta mycket liten och kan i sig betraktas som ofarlig. Problemet är att man vanligtvis inte tar hänsyn till cocktaileffekten. Om du använder flera produkter med oönskade kemikalier kan ämnena tillsammans innebära att den tillåtna gränsen överskrids. På så sätt kan den samlade mängden oönskade kemikalier som du utsätts för dagligen ändå utgöra en hälsorisk, även om mängderna var för sig är godkända.

Av den anledningen brukar cocktaileffekten beskrivas med uttrycket ”många bäckar små blir till en stor å”. Även om ämnena var för sig förekommer i godkända mängder kan de tillsammans bli så omfattande att de innebär en hälsorisk. Forskare illustrerar detta med formeln 0+0+0=7.

Det är därför en riktigt god idé att lära sig att identifiera de ingredienser som du bör minska användningen av eller helt undvika.

Ingredienser och produkter du bör undvika

Om du använder starka kemikalier på hud och hår under graviditeten och när du ammar kan det påverka både din och ditt barns hälsa. Läs vidare här, där vi går igenom vilka ingredienser och produkttyper du bör undvika i din hud- och hårvårdsrutin.

Hormonstörande ämnen

Produkter som innehåller hormonstörande ämnen innebär en särskild risk för dig som är gravid. Det beror på att kroppens hormoner spelar en avgörande roll i ditt barns utveckling. Om du utsätts för hormonstörande ämnen under graviditeten finns det en risk att påverkan på ditt hormonsystem kan skada ditt barns utveckling. Ämnena misstänks bland annat kunna påverka barnets framtida fertilitet och vara cancerframkallande. Hos pojkar kan de dessutom leda till missbildningar av könsorganen, och hos flickor kan de bidra till tidig pubertet.

Tyvärr finns hormonstörande ämnen i allt från plast och textilier till kosmetika samt hud- och hårvård. I kosmetika och vårdprodukter förekommer ämnena ofta i produkter som använder parabener, till exempel butylparaben och propylparaben, eller triclosan som konserveringsmedel. Produkter som kan innehålla parabener är till exempel bodylotion, solkräm, schampo och tvål. Triclosan kan finnas i deodorant, tandkräm och kroppstvål.

Sprayprodukter

Särskilt när du är gravid är det en god idé att undvika sprayprodukter på grund av aerosoler, som kan innebära en hälsorisk eftersom de kan innehålla oönskade kemikalier. Aerosoler är mycket små partiklar som frigörs när innehållet i en sprayflaska pressas ut under tryck.

I vanliga sprayprodukter som hårspray, deodorant, torrschampo med mera fungerar aerosoler som transportmedel för produktens övriga ingredienser. De små partiklarna gör att produkten kan fördelas jämnt över det önskade området, vilket gör den mer effektiv att använda. Samtidigt stannar aerosolerna kvar i luften, och därför är det i stort sett omöjligt att undvika att andas in dem.

Aerosoler är mycket små partiklar som frigörs när innehållet i en sprayflaska pressas ut under tryck. I vanliga sprayprodukter som hårspray, deodorant, torrschampo med mera fungerar aerosoler som transportmedel för de övriga ingredienserna i produkten. Aerosolerna stannar kvar i luften, och därför är det nästan omöjligt att undvika att andas in dem, vilket kan innebära en hälsorisk på grund av oönskade kemikalier.

Det varierar alltid hur starka kemikalier produkterna innehåller, men att andas in aerosoler kan i sig vara skadligt. De små dropparna hamnar nämligen i lungorna när de andas in, vilket bland annat kan leda till hosta och andnöd.

Vi rekommenderar därför alltid att du byter ut vårdprodukter i sprayform mot andra alternativ när det är möjligt. Din torrschampospray kan till exempel ersättas med ett naturligt torrschampo i pulverform, som är fritt från aerosoler och samtidigt utan någon form av oönskade kemikalier.

Parfym

produkter med parfym, både under och efter graviditeten. Parfymämnen kan vara allergiframkallande, och om du väl har utvecklat en allergi kan den finnas kvar resten av livet. Därför rekommenderar vi att du helt undviker parfymämnen. Tänk på att både syntetiska och naturliga doftämnen kan orsaka allergi. Det gäller även eteriska oljor, som också räknas som parfymämnen trots att de är naturliga.

EU har identifierat 26 särskilt allergiframkallande parfymämnen som alltid måste anges i ingrediensförteckningen om de förekommer i produkten. Det är dock viktigt att komma ihåg att det finns många andra parfymämnen som också kan orsaka hudallergi. Som tur är kan du enkelt kontrollera om din produkt innehåller någon form av parfym. Titta bara på ingrediensförteckningen och leta efter orden: parfum, fragrance eller aroma.

Lär dig att läsa ingrediensförteckningen

När du ska försöka hitta rätt i djungeln av ingredienser som du bör undvika som gravid är det en stor hjälp att kunna läsa ingrediensförteckningen på dina produkter – även kallad INCI-lista. Kosmetiska ingrediensförteckningar är dock inte lika enkla att tyda som de man känner igen från livsmedel. På dina hud- och hårvårdsprodukter kan ingrediensernas namn nämligen vara skrivna på engelska, latin eller en kombination av de två.

Det kan därför vara svårt för dig som konsument att förstå vad dina produkter egentligen innehåller. Vi har tagit fram en utförlig guide som lär dig allt du behöver veta om hur du läser INCI-listan. Guiden hittar du här.

Lär dig skillnaden mellan leave-on- och rinse-off-produkter

Tidigare rekommenderade vi att du så långt det är möjligt använder parfymfria produkter under och efter graviditeten. Men vi vet också att många tycker om att dofta gott, och då kan 9+ månader med parfymfria produkter kännas som en lång tid. Om du ändå skulle vilja använda en produkt med doft då och då bör du därför välja en produkt som innebär en mindre risk för parfymallergi.

Det är nämligen stor skillnad på hur mycket kemikalierna i dina hud- och hårvårdsprodukter påverkar dig beroende på om det är en leave-on– eller rinse-off-produkt. Leave-on-produkter påverkar dig mest, eftersom det är produkter som du applicerar på huden och låter sitta kvar. Det gäller till exempel deodorant, bodylotion, handkräm och foundation, som alla är produkter som stannar kvar på huden.

Rinse-off-produkter innebär en mindre risk eftersom de appliceras och sedan sköljs av igen. Exempel på sådana produkter är schampo, balsam och handtvål.

Det är stor skillnad på hur mycket kemikalierna i dina hud- och hårvårdsprodukter påverkar dig beroende på om det är en leave-on– eller rinse-off-produkt. Leave-on-produkter påverkar dig mest, eftersom det är produkter som du applicerar på huden och låter sitta kvar. Det gäller till exempel deodorant, bodylotion, handkräm och foundation, som alla är produkter som stannar kvar på huden. Rinse-off-produkter innebär en mindre risk eftersom de appliceras och sedan tvättas av igen. Exempel på sådana produkter är schampo, balsam och handtvål.

Dessutom spelar det roll hur ofta och hur mycket du använder av en produkt. Bodylotion är till exempel en produkt som naturligt används i större mängd eftersom den ska täcka hela kroppen. Om du samtidigt använder den varje dag utsätts du för en större risk än om du till exempel använder handkräm, som både appliceras på ett mindre område och i mindre mängd.

Om du inte vill undvika parfym till 100 % under graviditeten kan du försöka hålla dig till rinse-off-produkter med parfymämnen utan de 26 deklarationspliktiga allergenerna. Du kan skilja dem från övriga genom att kontrollera att inga allergener står angivna sist i ingrediensförteckningen, till exempel Citral eller Linalool. Tänk samtidigt på hur ofta du använder produkten. Schampo använder du kanske ett par gånger i veckan, medan handtvål används flera gånger om dagen.

Vår rekommendation för en enkel och trygg hud- och hårvårdsrutin

Om du vill vara på den säkra sidan rekommenderar vi att du endast använder hud- och hårvårdsprodukter utan onödiga kemikalier och parfym. Och oroa dig inte, det behöver inte vara komplicerat att byta ut dina produkter.

Hos Elou kan du använda alla våra parfymfria varianter, eftersom de inte innehåller några former av skadliga kemikalier, varken för dig eller din baby. Läs vidare här, där vi går igenom vilka av våra produkter som passar bäst för gravida.

Hårvård

Till håret kan du använda vår schampokaka Clean Coconut, som är mild och återfuktande och passar alla hårtyper. Den kan till och med användas av de allra minsta, men vi rekommenderar att vänta med att tvätta små barns hår tills de är 3-4 år gamla.

Du kan också använda vår schampokaka Healing Hemp, som finns i en parfymfri variant och passar dig som har en irriterad eller känslig hårbotten och besvär med till exempel mjäll eller håravfall. Avsluta hårtvätten med vår neutrala balsamkaka, som lämnar håret mjukt och glansigt.

De dagar du behöver hoppa över hårtvätten kan du fräscha upp fett hår med vårt naturliga och parfymfria torrschampo i pulverform. På så sätt slipper du även aerosoler.

Hudvård

I duschen kan du tvätta kroppen med vår Pure Multi-Purpose Bar eller vår Pink Clay Hand + Body Bar. Båda tvålkakorna kan även användas för handtvätt. Har du badkar kan du njuta av ett avslappnande bad med vår ekologiska badbomb. Rakningen klarar du enkelt med vår skonsamma shave bar. Avsluta med vår ekologiska body butter bar, som återfuktar och mjukgör huden.

Vi hoppas att du nu har fått bättre koll på hur du bäst tar hand om dig själv och ditt kommande barn. Är du redo att byta till rena och parfymfria produkter hittar du vårt utbud här nedanför.

Tack för att du läste och stort grattis till familjetillskottet.